Жизнь после инфаркта миокарда

Одна из форм ишемической болезни сердца — инфаркт миокарда. Отмирание мышечного среднего слоя сердца происходит из-за недостаточного снабжения кровью.

Каким же должен быть образ жизни после инфаркта миокарда? Придется отказаться от того, что давно стало привычным и не воспринималось, как вред здоровью.

Тем, кто перенес инфаркт, жизненно необходимо бросить курить, так как из статистических данных следует, что на 150 таких больных приходится 100 курильщиков. Сужение сосудов, снижение в крови уровня витамина С и разжижающих кровь веществ, образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов — таковы негативные последствия действия никотина на организм человека.

Чрезмерное потребление животных жиров также приводит к образованию бляшек в сосудах. Если у человека уже наблюдается сужение просвета сосудов сердца и, тем более, если уже перенесен инфаркт миокарда, следует уменьшить количество животных жиров в пище, по возможности, заменяя их на растительные. Средняя норма жиров в день — 70-90 граммов.

Еще один враг нормальной жизни после инфаркта — избыточный вес. У людей с лишним весом работа сердца затрудняется тем, что диафрагма располагается достаточно высоко. К тому же у них часто бывают запоры и метеоризм. Для того, чтобы избавиться от этих проблем и похудеть, необходимо нормализовать не только пищевой, но и двигательный режим. Физические нагрузки помогают держать в тонусе все мышцы организма человека и главную их них — сердце. Нагрузки на сердце снижаются пропорционально снижению веса.

Рекомендуется ограничить в рационе соленую пищу, так как она способствует увеличению массы тела. Как известно, процесс похудения идет за счет удаления избытка воды из расщепляющихся жиров. Соль замедляет, а иногда даже совсем прекращает этот процесс.

Образ жизни, который вы будете вести, соблюдая все перечисленные рекомендации — нормализация веса, уменьшение количества соли, снижение жирности (калорийности) пищи — также поможет избавиться от причин развития атеросклероза.

Для здоровья сердца очень полезно употребление в пищу богатых калием продуктов, таких как: апельсины, картофель, творог, сухие фрукты.
Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, нормализует работу кишечника и выводит излишки холестерина из организма.

образ жизни после инфарктаПосле перенесенного инфаркта миокарда необходимо постепенно подготовиться к выходу на работу. Для восстановления и улучшения работы сердечной мышцы следует выполнять регулярные физические упражнения, как можно больше времени проводить на открытом воздухе, организовать правильное питание.

Если говорить о трудовой деятельности людей, перенесших инфаркт миокарда, то здесь все зависит от индивидуальных возможностей конкретного человека.

Наилучшим вариантом для него будет прежнее место работы: привычное окружение, знакомая обстановка, тот же коллектив. Труд является одним из самых сильных стимулов, которыми наполнена жизнь, и способствует выздоровлению.

Как показывает практика, большинство людей после перенесения инфаркта миокарда возвращаются на прежнюю работу: выполнение привычных должностных обязанностей гораздо легче, чем освоение новых. Со стороны нервной системы не требуются большие нагрузки, как это было бы при адаптации в новых условиях работы.

Только следует учитывать следующие противопоказания: не допускается работа в вечернее и ночное время, длительные командировки, переутомление. Некоторым больным может быть рекомендован дневной часовой отдых.

Если же состояние здоровья не позволяет вернуться на прежнее место работы, врачами рекомендуется не отказываться от трудовой деятельности совсем, а постараться найти менее тяжелую работу, более подходящую по физическим и умственным нагрузкам. В данном случае работа — не просто способ зарабатывания денег, а возможность ощущать себя полноценным человеком и вести почти такой же образ жизни, как до болезни.

Добавить комментарий