«Синдром грубости»: как не заразиться плохим настроением?

Зачастую наши коллеги на работе являются сами по себе не особо «мягкими» людьми. Просто спросив, не хочет ли человек попить чай с тортом, можно услышать грубость в свой адрес. После того как мы сталкиваемся с хамским поведением — на душе у нас, хотим мы этого либо нет, остаётся осадок, пропадает хорошее настроение. Люди, часто встречающиеся с грубым поведением, невольно сами заражаются «синдромом грубости». Именно это и наблюдалось в одном из исследований Флоридского университета.

Инфекционно-напряжённое поведение

Под наблюдением находились 90 аспирантов во время простой дискуссии с однокурсниками. В процессе исследования к данной группе людей присоединились ещё пару человек, которые несли миссию «раздражителя», тем самым проявляли себя грубо и неуважительно в отношении других участников дискуссии.

После внедрения «раздражителей» у участников эксперимента наблюдалось ухудшение настроения, агрессия по отношению к своим коллегам. Исследование длилось в течение недели. С каждым днём волна агрессии становилась всё более мощной.

В то же время проводилось ещё одно исследование, в котором участвовали 47 студентов поделенные на две подгруппы. Обе подгруппы получили одинаковые задания. Идеей исследования было то, что в каждой из исследуемых групп был опаздывающий на 20 минут и в одной из групп будет находиться агрессор-человек, который поведёт себя грубо по отношению к опоздавшему, в то время как в другой этого человека не будет. Как и следовало ожидать, группа с провокатором буквально «заразилась» злостью и хамским поведением, тогда как во второй группе никто даже и не придал особого значения опоздавшему.

Правильная осанка – залог хорошего настроения

Плохое настроение является более заразным, чем хорошее. Плохое настроение как, собственно говоря, и хорошее основано не только на чувствах и эмоциях. Психологи выявили очень любопытный факт — наше настроение напрямую зависит от нашей осанки. Сидя сгорбившись либо наклонившись крюком над столом, вы не произвольно провоцируете негативное состояние разума. И наоборот — если вы всегда держите спину прямо, то чистое сияние разума вам просто гарантировано.

Но что же делать, если вас всё же настигло плохое настроение? Прежде всего, необходимо отодвинуть в сторону все важные дела на «потом», при грамотном подходе к ситуации ваше «потом» не будет длиною в бесконечность.

Наиболее эффективным способом в борьбе с плохим настроением, считается смена физического пространства вокруг себя. Наверняка вы замечали: когда у вас в доме идеальная чистота, которую вы создали своими руками, в мир сразу возвращаются краски и настроение как-то само собой поднимается.

Никогда не оценивайте!

Мы привыкли всё подвергать оценке: друзей, родных, погоду, еду и т. д. Вы можете вспомнить хоть один-единственный случай, когда оценка чего-либо сделала вас счастливым? Понаблюдайте, как мысли сами сводятся к оцениванию. По щелчку пальцев вы уже принялись за оценку: жизни, себя, вон того красненького платья, да и, вообще, мира в целом попробуйте хоть на один день отказаться от оценки всего происходящего, и вы увидите как положительно это скажется на вашем настроении.

Благодарите!

Немаловажным фактором в борьбе с плохим настроением является благодарность. Поблагодарите своих родителей, ведь без них не было бы и нас. Поблагодарите своих друзей, которые помогли вам в тяжёлых ситуациях. Ваша благодарность вызовет у них улыбку, радость на лице, и вы буквально «заразитесь» позитивным настроем.

Добавить комментарий