Профилактика простудных заболеваний

Каждый из нас ещё с детства знает, что лучше провести профилактику возникновения простуды, чем потом лечиться. Поэтому сейчас рассмотрим несколько правил для проведения успешной профилактики. Прежде всего, чтобы укрепить сопротивляемость организма не забывайте мыть руки. Обрабатывать руки необходимо мылом с водой или же если нет такой возможности, то используйте антибактериальные гели, салфетки или спреи.

А также не забывайте одеваться по погоде, казалось бы, обычная прогулка без шапки в морозную погоду или наоборот, чересчур много одежды при потеплении, от которой всё же захотите избавиться могут привести к возникновению первых симптомов болезни.

Народные средства на страже здоровья

Очень простой способ повысить иммунитет и достаточно безвредный – лекарственные травы. Природным иммуномодулирующим является эхинацея. Препараты, содержащие экстракт этого растения редко, имеют побочные эффекты. По рекомендации врачей настойку такого вида в профилактических целях против простудных заболеваний нужно принимать в течение десяти дней ежемесячно и на протяжении двадцати дней в зимний период.

Также существует народный способ укрепления сопротивляемости организма. Для этого понадобиться: сто грамм изюма, сто пятьдесят грамм кураги, двести грамм орехов, триста грамм мёда и два лимона. Всё перечисленное нужно измельчить в мясорубке или блендере и тщательно смешать. Полученную субстанцию употреблять примерно по одной столовой ложке раз в день. Хранить это зелье лучше всего в холодильнике.

Полезными для оздоровления организма могут быть и травяные чаи, или же просто добавленные в чайник травы, как дополнение. Лучше всего улучшают здоровье такие травы: липа, мелисса, календула, ромашка, чабрец и т. д. И не забывайте про варенья и зимние заготовки из богатых витаминами ягод и фруктов.

Загляните в аптечку…

Аптечные препараты тоже весьма эффективные помощники в этом деле. Например, оксолоновая мазь хороший противовирусный препарат, который эффективен и не дорогой по цене. И разнообразные поливитаминные комплексы станут отличным способом поддержания нормального функционирования иммунной системы. Так как иногда простая нехватка того или иного витамина может ослабить здоровье, а фрукты и овощи, в некоторые сезоны не всегда доступны. Стоит помнить и о полноценном отдыхе. Нужно высыпаться, вовремя отдыхать, стараться не нервничать по пустяковым причинам. Ведь все вышеперечисленные стрессы повышают шансы проникновения в организм простудных заболеваний.

Но если простуда все же проникла. Чтобы симптомы не усугубились, необходимо в обязательном порядке соблюдать постельный режим. Безусловно, детей всегда оставляют дома, когда родители видят первые симптомы простуды. А в школу и в садик можно написать простую записку о родителей, в которой говорится, что ребенок прогулял учреждение по семейным обстоятельствам. Ребенок отлежался дома, с ним все в порядке.

Но как быть работающим людям или хотя бы студентам. Открывать больничный, чтобы всего лишь отлежаться при легких симптомах сегодня вряд ли возможно. Учреждение потребует справку о причине прогула. В этом случае на выручку может прийти хороший сервис — есть возможность купить справку 095. Именно такая справка нужна по месту требования, чтобы ваш прогул имел серьезную подоплеку. К тому же, такой документ будет иметь юридическую силу и проблем с деканатом не возникнет. Этот инструмент хорош, так как помогает восстановить здоровье и не усугублять простуду при ее первых симптомах. Обязательно соблюдайте постельный режим при первых симптомах и вам не понадобятся дорогие лекарства.

А, в общем, организм каждого человека индивидуален и необходимо подобрать один или несколько способов профилактических мер и можно будет смело забыть о болезнях на большой промежуток времени.

Добавить комментарий