Причины и профилактика близорукости

0 1967
причины близорукости

Близорукость – это дефект зрения, который обусловливает формирование полученного изображения не на сетчатке глаза, а перед ней. Еще эту болезнь называют миопией. Причины близорукости кроются в деформации глазного яблока – оно увеличено в длину – из-за этого дефекта сетчатка располагается за фокальной плоскостью. Близорукий человек нормально видит с близкого расстояния. При отдалении изображения оно начинает мутнеть.

В большинстве случаев профилактика зрения помогает избежать близорукости или дальнозоркости, но есть существеннее причины, которые ослабляют наше зрение и затирают краски окружающего нас мира.

Физиологические причины близорукости

Глаза – это наше окно, через которое мы познаем всю красоту мира. Пелена, застеляющая взор при близорукости, не дает нам наслаждаться всеми красками вселенной и по этому поводу многие люди начинают даже испытывать депрессию.

Начинается это заболевание глаз не сразу. Первые его проявления очень сложно заметить, так как мутность при рассмотрении предметов вдалеке практически не замечается. Постепенно расстояние от четкого изображения предмета будет сокращаться – предмет начнет терять свои четкие очертания. Если во время обратить на это внимание, профилактика сможет остановить прогрессирование болезни.

Офтальмологи выделяют недуг в несколько разновидностей:

  • Врожденная форма – ребенок рождается с дефектом глазного яблока.
  • Транзиторная – одна из разновидностей так называемой ложной близорукости, которая появляется ввиду других заболеваний, например, сахарного диабета, или приема лекарственных препаратов.
  • Комбинационная форма – дефект малой степени, при которой длина оптической оси глазного яблока и его преломляющаяся сила соответствуют величине при нормальном зрении, но ее не достаточно для полноценной рефрактометрии.
  • Высокая – величина близорукости превышает 6 диоптрий.
  • Ложная форма – возникает при повышенном тонусе ресничной мышцы и исчезающая при ее расслаблении.
  • Сумеречная форма – дефект, проявляющийся при недостаточном освещении.
  • Рефракционная – этот вид имеет причины, при которых оптическая система глаза имеет чрезмерную преломляющую силу.
  • Осложненная – вызвана анатомическими изменениями глазного яблока, которая приводит к постепенной потере зрения.
  • Осевая – этот вид обусловлен большой длиной оптической оси.
  • Прогрессирующая – по причине растяжения заднего отдела глазного яблока близорукость постепенно увеличивается.

Статистика утверждает, что данное нарушение зрения развивается в основном, в подростковом возрасте. Поэтому очень важно помнить, что профилактика и своевременный диспансерный осмотр являются неотъемлемой частью здоровья для столь переменного подросткового организма.

Но это вовсе не означает, что взрослые люди не подвержены риску заболеть близорукостью. Во взрослом возрасте наряду с физиологическими причинами начинают всплывать и психологические. Но сейчас хотелось бы остановиться на физиологических причинах недуга. Основных всего лишь две, но им обычно передуют достаточно много факторов.

  • Наследственность
  • Ослабление склеры

С первым фактором все предельно ясно: если у кого-то из родителей развита близорукость, у ребенка она также может быть. Что обуславливает ослабление склеры, какие на это есть причины?

Склера – это соединительная ткань, которая у нас в организме существует в нескольких видах. Можно сказать, все наше тело состоит из соединительных тканей. Это и волокна, и сухожилия, и кости, и хрящи. Эта ткань, как каркас, поддерживает наш организм в тонусе, не давая ему рассыпаться.

Если ослабление соединительной ткани происходит в глазном яблоке, то вполне логично, что такие симптомы могут наблюдаться во всем организме. Ослабление склеры вызывает проблемы со зрением в нескольких направлениях, в том числе может даже послужить причиной косоглазия.

Близорукость: психологические причины

профилактика близорукостиСовременная медицина последнее время тесно сотрудничает с институтами психологии. На это есть основная причина – уже доказано влияние мыслей и мировоззрения на состояние здоровья человека.

Близорукость также можно отнести к психосоматическим заболеваниям. Потому как иногда глаза видят то, что человек, по сути, видеть не хочет. Он старается отгородиться от увиденного хотя бы психологически. Рано или поздно организм даст «достойный» ответ такому поведению. Основная психосоматическая причина данного заболевания всего одна:

  • боязнь будущего

И это совершенно не случайно. Взгляд в будущее – это взгляд вдаль. У человека с близорукостью отличное изображение предметов, находящихся вблизи. Предметы, находящиеся вдалеке, имеют размытое очертание. То есть, символично, что дальний предмет или будущее, человек просто не имеет возможности рассмотреть.

Те или иные причины близорукости можно интерпретировать, именно, как страх посмотреть вперед. Но страхи тоже могут быть разными.

  1. Неуверенность в себе или своем будущем.
  2. Постоянное генерирование и рисование в воображении негативных картин будущего. Такое поведение присуще людям пессимистического настроя. Любая перемена, будь то новая работа или новая квартира, вызывает не приятное предвкушение, а именно страх. Воображение непременно рисует что-то нехорошее. Злой начальник, надоедливые соседи, плохой коллектив и т.д. При этом, человек может настолько поверить в реальность такой картины, что у него возникает вполне обоснованный страх перемен.
  3. Подростковый страх в переходном возрасте. Переходной возраст в плане появления близорукости довольно опасный. Именно в нем может развиться недуг. Подростки воспринимают все очень остро. Взрослая жизнь для них кажется чем-то неизведанным. И некоторых детей перспектива повзрослеть очень пугает.
  4. Психологической причиной близорукости может быть страх перед критикой окружающих за сделанную работу или поступок.
  5. Еще недуг может преследовать тех, кто расписывает свое будущее до мелочей. Кто привык составлять подробный план своих действий, поступков.

При этом, профилактика необходима всегда, по крайней мере она снизит степень риска стать близоруким.

Профилактика близорукости

Чтобы обезопасить себя и свое зрение, необходимо обязательно проводить профилактику близорукости. Профилактика заключается в соблюдении элементарных правил, которые позволят вам не просто избежать дефекта зрения, но и надолго сохранить его остроту и не пользоваться очками или контактными линзами.

  1. Не читайте в транспорте или лежа. Читать, писать необходимо в естественной для этого позе. В трясущемся транспорте вы пытаетесь сосредоточиться на прыгающих буквах, напрягая глазное яблоко и пытаясь сфокусироваться на изображении. Это очень негативно влияет на зрение.
  2. Необходимо выработать режим зрительной работы. При длительном нахождении за рабочим столом, где требуется концентрация зрения, необходимо делать перерывы, расслабляя глаза. Можно посидеть с закрытыми глазами или посмотреть на нейтральное изображение.
  3. Правильный режим освещения. Если работа в помещении требует напряжения глаз и концентрации взгляда, тогда особое внимание уделяется освещению. Оно не должно быть слишком ярким, но и ни в коем случае тусклым.
  4. Гимнастика для глаз. Раз в день выделите 5 минут на специальную гимнастику для глаз. Она очень проста и не требует каких-то особых условий. Ее можно даже проводить на рабочем месте, при условии, что вы не находитесь постоянно в окружении незнакомых людей. А коллеги поймут.
  5. Соблюдайте режим правильного питания. Тяжелые жиры негативно влияют на организм в целом и на глаза в частности.
  6. Алкоголь, наркотики и никотин также очень негативно сказываются на остроте зрения. При постоянном употреблении зрение может снизиться очень резко, иногда процесс является необратимым.
  7.  Если кто-то из родителей страдает близорукостью, ребенку необходимо строго придерживаться всех вышеописанных правил профилактики, чтобы в будущем избежать проблем со зрением.

 

Гимнастика для глаз – профилактика зрения

Ниже мы привели полезное видео, с помощью которого очень легко делать упражнения для профилактики близорукости. Как видите по названию видеоролика, несложные движения глазами не только способствуют сохранению зрения, но и помогают снять усталость глаз, придавая им сияющий вид.


Существует ряд упражнений, позволяющих поддерживать остроту зрения, не прибегая к помощи очков или контактных линз.

  1. Быстро моргайте глазами, потом сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение один раз.
  2. Присядьте и крепко зажмурьте глаза на 5 секунд. Потом откройте их тоже на 5 секунд. Повторите несколько раз.
  3. Вытяните перед собой руку, выставив указательный палец перед собой. Смотрите на палец и медленно приближайте его к глазам, пока не начнет двоиться. Также медленно отводите руку обратно.
  4. Слегка надавите на века тремя пальцами правой и левой рук. Задержите так руки на несколько секунд. Повторите упражнение пару раз.
  5. Прижмите указательные пальцы к надбровным дугам и закройте глаза. Повторите раз восемь этот прием.
  6. Указательные пальцы положите на внутреннюю сторону глаз, средние положите посредине века, а безымянные приложите к внешним уголкам глаз. Упражнение необходимо повторить как минимум раз восемь.
  7. Зафиксируйте голову и двигайте одними зрачками вверх/вниз. Так необходимо проделать раз восемь-девять.
  8. Медленно вращайте зрачками по кругу, в одну сторону, затем в другую. Так сделайте раза четыре.
  9. Вытяните руку, немного согнув в локте. Выставите указательный палец. Руку отведите в таком положении вправо. Следя взглядом за пальцем, начинайте вести руку влево. Затем в обратном направлении.

Ну и безусловно, необходимо побороть все свои страхи перед будущим и шагнуть туда смелым уверенным шагом.

Беречь зрение – это значит позаботиться о будущем, чтобы оно всегда было наполнено яркими эмоциями и красками, которые вы сможете созерцать своими глазами!

Комментариев пока нет. Будьте первым!

Поделитесь мнением