Неуверенность в себе: что делать?

0 290
неуверенность в себе

Словарь Ожегова говорит, что комплексы – это болезненное осознание своих недостатков, неполноценности в каком-нибудь отношении. Многие психологи поясняют этот термин проще — неуверенность в себе. Что делать с этим явлением? Как бороться с комплексами?

Из-за неуверенности в себе человек лишает себя радости жизни, испытывает сложности в общении.

Довольно часто даже известные люди комплексуют. Например, при опросе актрис Голливуда выяснилось, что каждая из них видит недостатки в своей внешности, будь то нос с горбинкой или широкие ладони. Можно припомнить и таких людей, как Наполеон, Суворов. Это люди, чья слава досталась им в результате огромной проделанной работы над собой.

Почему возникает неуверенность в себе?

Логично, что неуверенность — противоположность уверенности. Уверенность в себе, в свою очередь, складывается из трех частей:

  • любовь к самому себе (если человек не любит себя, не стоит ждать любви от других);
  • оценка собственных достоинств (которых порой человек может не замечать);
  • позитивное отношение к личности окружающих.

Ни один человек на планете не рождается с пониманием того, что у него кривые ноги или большой нос. Вся эта информация поступает к нему из внешнего мира и в большей степени от родителей. Странная особенность психики – запоминание критики куда лучше, чем комплиментов. Отсюда часто и начинаются проблемы с самооценкой.

Как обрести уверенность?

Важно понимать, что ни один человек в мире не может нравиться всем.

Для развития уверенности в себе необходимо осознание самим индивидом, что существующие комплексы мешают его полноценной жизни.

Чтобы понять,насколько сильно человек стал зависим от комплексов, необходимо ответить на два ключевых вопроса.

  1. Какие черты вы в себе цените и какие нет?
  2. Как бы вы хотели измениться (хотели бы вы измениться в принципе)?

Адекватное понимание, что именно в себе не нравится, можно направить в позитивное русло, сделав свой комплекс стимулом двигаться вперед, что-то менять в жизни. Первые успехи могут значительно повысить самооценку и дать силы для воплощения новых планов.

Важно также перестать сравнивать себя с другими. Всегда есть кто-то, кто умнее, находчивее, красноречивее, богаче, худее, толще и т.д. Необходимо вдохновляться примерами, а не заниматься самобичеванием на фоне более успешного человека.

Чтобы стать уверенным в себе необходимо меняться не только внутренне (что, безусловно, важно), но и внешне. Обычно неуверенность в себе проявляется в сутулости, суетливости, невнятности речи. Что делать? Необходимо приучать себя расправлять плечи, высоко держать голову, учиться говорить четко и внятно. Такие приемы помогут изменить отношение окружающих к человеку.

Если же после понимания наличия комплексов, проблем с самооценкой, человек все же не справляется сам с этим, необходимо обратиться к специалисту (психологу или психотерапевту), иначе организм начнет отражать психоэмоциональное состояние на физиологическое здоровье. В медицине такое понятие называют психосоматика заболеваний и случается оно гораздо чаще, чем вы можете себе представить.

Комментариев пока нет. Будьте первым!

Поделитесь мнением