Как избежать заболеваний сердца?

0 178

Проблема здоровья особенно актуально в наше время. Каждый день от сердечных приступов погибают люди, причем в достаточно молодом возрасте. Что же вредно нашему сердцу? Как сохранить его здоровым? Именно об этом пойдет речь в этой статье. Сайт о причинах и лечении сердечно-сосудистых заболеваний iserdce.ru подготовил список советов, которые, по мнению кардиологов, помогают избежать сердечных недугов.

  1. Не смотрите телевизор. Как ни странно, телевизор оказывает не только негативное влияние на наш орган зрения — глаз, но и, существенно ухудшает работу нашего сердца. Дело в том, что долгое нахождение человека в сидячем положении оказывает отрицательное влияние на весь организм. В отношении сердца процесс происходит следующим образом, как только ваше тело находиться в статичном сидячем положении, без отсутствия движения, тут же понижается уровень сахара в крови. Именно поэтому стоит время от времени делать перерывы, меняя свое положение с сидячего на подвижное. Чем можно заняться? Походить по квартире, поговорить по телефону, главное, чтобы вы не сидели на месте.
  2. Депрессия и мрачность. Не исключено, что такие негативные состояния как депрессия и мрачность оказывают вредное воздействие на сердечнососудистую систему. Постарайтесь избавиться от негативных эмоций следующим образом. Подойдите к зеркалу, нанесите отличный макияж, подберите красивую одежду, улыбнитесь и скажите:»У меня все будет хорошо». Важен не сам serd1настрой, огромное значение имеет психологическая установка на успех. Важно сказать эти слова, поверив в них, именно тогда в них будет польза. Если же установки не помогают, рекомендуется обратиться к психотерапевту.
  3. Храп — это одна из причин развития заболеваний сердца. Кроме того, храп является симптомом одного из самых опасных заболеваний дыхательной системы — обструктивного апноэ сна, который ведет не только к перебоям в дыхании во сне, но и может повысить кровяное давление, что не исключает гибель человека. Особо подверженными к данному заболеванию является категория людей, страдающих избыточным весом. Если вы храпите и страдаете бессонницей, проконсультируйтесь у своего врача. Как говорят врачи: «Болезнь легче предупредить, чем ее лечить», а в отношении диагностики апноэ сна очень легко выявляется.
  4. Используйте зубную нить. Причины данного явления до конца неизвестны, но, тем не менее, применение зубной нити сокращает риск возникновения болезней сердца. Зубная нить уничтожает бактерии, которые могут вызвать заболевания десен, а также воспалительные процессы, а любое воспаление — это серьезный стресс для всего организма, в особенности для сердца.
  5. Одиночество — это также одна из причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Понятно, что иногда одиночество нужно, но гораздо приятнее и полезнее для вашего здоровья находиться в обществе дорогих вам людей. Тем более, доказано учеными, что люди семейные живут дольше, чем одинокие. Общайтесь на здоровье со своими близкими и любимыми!
  6. Регулируйте свою физическую активность. Синдром «воина» также вреден для здоровья сердца, как и все вышеперечисленное. Нагрузку на организм следует распределять соответственно своему возрасту и возможностям. Регулярные занятия и нормированная тренировка соответственно возрасту — это залог здорового сердца.

Комментариев пока нет. Будьте первым!

Поделитесь мнением