5 самых распространенных причин хронической усталости

0 167
chronicheskaya-ustalost

Человек может уставать и для восстановления сил ему необходим просто хороший отдых на несколько дней. Но бывает так, что и после пары дней отдыха человек не ощущает прилив бодрости, а рутинная работа, даже самая не тяжелая, уже через пару часов начинает забирать силы и давать ощущение дикой усталости. Для этого в современной психологии и даже в медицине ввели понятии «синдром хронической усталости».

Он появляется тогда, когда человек много отдает сил на какое-либо занятие или работу, и при этом очень мало выделяет время на отдых. Речь идет не только о сне, а и об отвлеченном занятии, которым можно разбавить рутину. При этом, ошибочно думать, что от синдрома хронической усталости могут страдать только работающие люди. Очень часто домохозяйки, которые слишком тщательно подходят к выполнению своих домашних рутинных обязанностей, также подвержены данному явлению.

Итак, синдром хронической усталости наиболее часто проявляется в пяти случаях.

  1. Задача для вас выявилась не по силам. Нами может двигать разная необходимость взяться за выполнение задачи, которая на самом деле нам не по плечу. И в таком случае, особенно при осознании данного фактора, чем больше сил вкладываешь и чем больше стараешься, тем больше ресурсов отдаешь. А выход в итоге нулевой.
  2. Вы употребляете много углеводов. Пища, которую легко приготовить и которая дает нам чувство насыщения, в большей степени состоит из углеводов. Именно такую пищу нам предлагают фаст-фуды и именно к такой категории пищи относятся полуфабрикаты. Но при частом употреблении такого рода пищи организм начинает «уставать» от углеводов. Он расходует ресурсы на их переваривание и таким образом, человек часто начинает чувствовать усталость.
  3. Вы пьете слишком много кофе. Принцип действия кофеина на организм приблизительно такой же, как и углеводов. Быстрый приток энергии – а в итоге полное изнеможение.
  4. У вас в рационе слишком мало белка. Питание человека должно быть сбалансированным. Это не фраза из модного журнала о пользе фитнеса, это избитое выражение характеризует требование всех диетологов и гастроэнтерологов мира – при сбалансированной норме витаминов, минералов, жиров, белков и углеводов человек может рассчитывать на вполне крепкое здоровье. Недостаток белка может спровоцировать много аномальных для организма явлений, в том числе, и синдром хронической усталости.
  5. Медицинские показания. Например, астения. Это заболевание, можно сказать, физическое проявление синдрома хронической усталости. Проявляется повышенной утомляемостью, постоянными стрессами, подавленным настроением, иногда депрессией. Подробнее об астении можно узнать из источника данного материала.

Комментариев пока нет. Будьте первым!

Поделитесь мнением